Есть мнение, что ужин после шести часов вечера портить фигуру и вредит здоровью. Якобы желудок не успевает переварить увесистую порцию вкусностей до отхода ко сну. Когда засиживаешься на работе, выбора не остается – запоздалый прием пищи становится системой. Интернет-портал поиска работы Rabota.Today разобрался, стоит ли придерживаться небезызвестного пищевого ограничения.

Первое. Убедительные доказательства вины запоздалого ужина в возникновении лишнего веса отсутствуют. Диетологи уверены – важнее соблюдать калорийное соотношение. Энергетические затраты должны соответствовать пищевой дозаправке. Организм превращает в жир только те излишки, которые не сжигаются. Иначе говоря – если в день затрачивается около двух тысяч калорий, столько же должно потребляться.

Второе. Ужин после шести часов вечера провоцирует изжогу и тошноту – неоднозначное утверждение. Нужно правильно составлять меню, ведь между греческим салатом и упаковкой пельменей целая пропасть.

Третье. Ужин после шести часов вечера действительно может пошатнуть здоровье. Но недоедание вдесятеро вреднее. Организм приравнивает вечернее голодание к испытанию, замедляя метаболизм. Результат огорчит – полноценные завтрак и обед подпортят фигуру. Организм пополнит закрома перед очередным испытанием.

Четвертое. Голодание после шести часов вечера чревато психологическим расстройством – синдромом ночного обжорства. Человек страдает бессонницей из-за необоснованного чувства голода. Если удается вздремнуть, организм восполняет недополученные часы отдыха пищей. Завтрак и обед, которые обязательно расширят талию, проходят под флагом зверского аппетита.

Пятое. После шести часов вечера нужно отдавать предпочтение легким блюдам. Идеально подойдет нежирная белковая пища. Адекватная порция овощного рагу и несколько кусочком куриной грудки не нанесут вреда фигуре и здоровью.

Шестое. Вечерним голоданием нельзя победить лишний вес. Парочка килограммов уйдут лишь временно. Недоедание после шести часов вечера нарушает обмен веществ. Когда организм свыкнется со стрессом, проблема нежелательного веса усугубиться.

Седьмое. Запрет на ужин после шести часов вечера не входит в список правил рационального питания. Если захотелось перекусить, лучше подкрепиться. Истязание организма голодом порождает всевозможные сбои в его работе. Единственный нюанс – ужинать нужно минимум за два часа до сна.