Когда ежедневник наполняется многокилометровыми списками, затяжные перерывы становятся непозволительной роскошью. Между тем их отсутствие чревато возникновением серьезных заболеваний. Интернет-портал поиска работы Rabota.Today решил поделиться наиболее эффективными способами восстановления сил за короткий перерыв.

Зачастую трудоголики довольствуются пятнадцатиминутными перерывами. Эксперты-медики советуют не проводить их перед мониторами компьютеров. Небезызвестный бизнес-консультант Карсон Тейт рекомендует полностью отвлечься от дел. Или хотя бы не совмещать обеденный перерыв с просмотром социальных сетей. Наилучший вариант – прогулка. По лестницам высотного здания – несколько раз туда и обратно.

Хотя перспективнее выглядит вылазка на свежий воздух. Даже ходьба позволит за пять минут собрать мысли в кулак и значительно повысить творческий потенциал. Если включить в пятиминутный перерыв небольшие физические нагрузки, он куда эффективнее получасовой пассивности. Ничегонеделание – тоже вариант. Еще один именитый эксперт Мора Томас рекомендует отложить блокнот, выключить смартфон и забросить компьютер. Затем около пяти минут не двигаться. Потом сделать глубокий вдох, вглядеться в зелень за окном. Мечтательные перерывы восстанавливают память. Минимальный сеанс – две минуты.