Морозная погода – опаснейшая штуковина, когда речь заходит о работе на свежем воздухе. Отрицательные показатели термометра превращают заколачивание звонкой монеты в экстремальное приключение с высокой вероятностью обморожения и переохлаждения. Интернет-портал поиска работы Rabota.Today собрал топ-пятерку правил, которые помогут избежать неприятных последствий.

Первое. Важнейшее правило – многослойность одежды под курткой. Комбинация майки, футболки, телогрейки и кофты сохраняет естественное тепло намного эффективнее одного-единственного шерстяного свитера. Даже самого толстого. Хотя о свитере тоже нельзя забывать. Лицо следует обработать детским кремом. Он минимизирует риск обморожения носа и щек. Губы защитит гигиеническая помада.

Второе. Непромокаемые ботинки или сапоги на толстой подошве – обязательная деталь экипировки. Тесная обувь нарушает циркуляцию крови, взвинчивая риск обморожения ног. Шерстяной шарф утеплит горло. Удобство перчаток должно уступить комфортности варежек. Вместе пальцам будет гораздо теплее – появится возможность согревать их трением.

Третье. Завтрак должен быть жирным. В приоритете бобы и крупы, ведь они перевариваются почти полдня. Плотная трапеза подкинет топлива в пищевой реактор организма. Расщепление еды позволит телу эффективнее вырабатывать тепло. Перед вылазкой на работу нужно запастись термосом с теплым питьем. Алкоголь под запретом. Употребление спиртных напитков на морозе сводит все усилия по утеплению к нулю.

Четвертое. Правильная экипировка, детский крем и теплое питье не спасут от переохлаждения, если не будет соблюдаться режим периодического обогрева. Работникам, которые трудятся на десятиградусном морозе, рекомендуется посещать укрытие ежечасно. Находясь на улице, нельзя дышать ртом. Воздух, попадающий в легкие через носовую полость, нагревается. Это уменьшает риск простуды. Если дышать носом, легкие будут наполняться ледяным воздухом.

Пятое. Щадящая физическая активность – злейший враг мороза. А значит – нельзя ею пренебрегать. Работая в минусовых погодных условиях, нужно чаще разминать пальцы и запястья. Замерзающее лицо спасут кривляния и гримасы, позволяющие активизировать приток крови. Если профессиональные обязанности подразумевают простаивание на одном месте, можно походить кругами или попрыгать.