Сбои пищеварительной и сердечно-сосудистой систем доставляют карьеристам немало проблем. Иногда решением становится утренняя овсянка. Интернет-портал поиска работы Rabota.Today рассказывает о топ-семерке обоснованных причин подражать пищевым предпочтениям Шерлока Холмса.

Первая. Овес богат растворимой клетчаткой, которая сокращает уровень холестерина. Три грамма клетчатки в день урезают объемы холестерина почти на четверть. Чтобы съесть упомянутую порцию, нужно подкрепиться стаканом хлопьев.

Вторая. Регулярное потребление овсянки минимизирует риск возникновения диабета и проблем сердечно-сосудистой системы. Профилактический эффект достигается ежедневным потреблением двадцати восьми граммов хлопьев – одной миски готового блюда.

Третья. Овсянка позволяет контролировать вес. В овсе содержатся бета-глюканы, которые способствуют выработке в организме холецистокинина. Последний – гормон, контролирующий аппетит и вызывающий чувство сытости.

Четвертая. Ежедневное употребление овсянки намного лояльнее нормализует артериальное давление, чем большинство аптечных средств. Любимое блюдо Шерлока Холмса – союзник в борьбе с гипертонией. Хотя им нельзя полностью заменить таблетки.

Пятая. Овсянка находится на пике рейтинга продуктов с низким гликемическим индексом – скоростью усваивания углеводов. Поэтому она стабилизирует уровень сахара в крови и надолго устраняет чувство голода.

Шестая. Овсянка – настоящий кладезь антиоксидантов, отвечающих за защиту организма от свободных радикалов. Ежедневное употребление овсянки препятствует возникновению раковых клеток, болезней сердечно-сосудистой системы и общему старению.

Седьмая. Овсянка – великолепный источник как углеводов, так и белков. В килограмме хлопьев содержится приблизительно сто семьдесят граммов белка. По этому показателю овсянка обгоняет свиной фарш и куриные бедра, что делает ее идеальным завтраком перед утренним походом в тренажерный зал.