Именитые японские компании внедрили дневной сон в режим дня сотрудников, чем успешно поддерживают работоспособность специалистов на стабильном уровне. А значит –  практика кратковременного отдыха доказала эффективность. Интернет-портал поиска работы Rabota.Today собрал самые веские причины, почему полезно вздремнуть во время обеденного перерыва – невзирая на крайне неодобрительные взгляды бодрствующих коллег и начальников средней руки.

Первая. Кратковременный дневной сон подавляет беспокойство. Представители стрессовых профессий частенько жалуются на скачки давления, сердечные заболевания и прочие недуги. Сон во время обеденного перерыва – превентивная мера, которая снизит риск возникновения всевозможных проблем со здоровьем.

Вторая. Западноевропейские исследователи выяснили, что после кратковременного сна впятеро улучшается функция усваивания информации. Проще говоря, пока человек спит, мозг архивирует полученные знания – освобождает место для новых материалов.

Третья. Недосыпание – причина зверского аппетита. Соответствующие выводы сделали лучшие умы американского Стэнфордского университета. Нехватка отдыха заставляет организм делать еду альтернативным источником энергии. Одновременно недостаток ночного отдыха снижает уровень лептина – того самого гормона, который сигнализирует о сытости.

Четвертая. Медики убеждены, что стресс из-за регулярного недосыпания увеличивает риск возникновения хронических заболеваний, включая диабет и ожирение. Врачи рекомендуют спать не менее шести часов в сутки.

Пятая. Как выяснили американские исследователи, регулярный недосып приглушает критическое мышление. Нехватка сна делает человека чрезмерно доверчивым.

Шестая. Недосыпание ускоряет процесс визуального старения кожи. Поскольку снижает эффективность ее регенерации, негативно влияет на равномерность оттенка и способствует отшелушиванию.

Седьмая. Недосыпание притупляет навык чтения эмоций собеседников и взвинчивает раздражительность. Другими словами – нехватка отдыха приводит к конфликтам в коллективе. Получасовой сон позволит активизировать функцию сглаживания углов.

Восьмая. Недосып – проблема, которая имеет свойства снежного кома. Если недостаток ночного отдыха приобретает очертания критической проблемы, непродолжительный сон во время обеденного перерыва станет идеальным инструментом его восполнения.